10 consejos para lograr levantarse temprano

1. Hágalo por una buena razón.
¿Es para trabajar más en su negocio? ¿Es para estudiar más? ¿Es para hacer ejercicio?. Sea por la razón que sea, esta tiene que ser muy importante para usted. Sólo busque una buena razón por la cual quiere levantarse temprano y aférrese a ella. Si realmente es tan buena como dice, pronto estará saltando de la cama temprano por la mañana.

2. Olvídese de los “5 minutitos más”
Activar la repetición en la alarma no le ayudara a levantarse ms temprano, es más probable que se quede durmiendo por mucho más tiempo del que pensaba y termine levantándose tarde.
Al dormir “5 minutitos más” querrá dormir otros “5 minutitos más” y así sucesivamente.
Lo ideal es que al sonar la alarma se levante de la cama, vaya directamente al baño y se lave la cara. Una vez levantado, ¡aléjese de la cama!

3. Duerma lo suficiente. 

Las personas que no tienen un sueño de calidad o no duermen lo suficiente caminan con pereza y andan lentos todo el día. Si no quiere que esto suceda entonces debe comprometerse a dormirse temprano todos los días.

4. Haga de su dormitorio un amigo.
Para tener un sueño de calidad es imprescindible contar con una cama grande y cómoda, tenue iluminación y almohadas suaves y cómodas.
Saque el computador y la televisión de su dormitorio, evite toda tentación que haga que se desvele.

5. Abra una ventana.
Tener una ventana abierta permite que el aire fresco entre y esto es bueno para la salud.

6. Piense en cosas buenas antes de dormir.
Olvídese de los problemas no resueltos del día. Tendido en la cama no va a poder solucionar ninguno.
En lugar de eso, piense en cosas positivas antes de dormir. Diga frases como “mañana será un gran día”

7. Lea antes de dormir.
Un buen libro de literatura sin duda te ayudara a conciliar el sueño. Lea algo que le guste, algo agradable.
Ojo que el libro en cuestión no sea demasiado emocionante porque es probable que se desveles leyéndolo y así nunca logrará adquirir el habito de levantarse temprano.

8. ¡Vaya al baño antes de dormir!
De nada sirve seguir al pie de la letra todos estos consejos si de todas maneras tiene que levantarse a media noche para ir al baño.
Si va al baño antes de dormir se asegura que no será perturbado el resto de la noche.